요즘 핫하다는 레몬밤의 효능과 구매처정보

레몬밤(Lemonbalm) 효능

허브과의 식물인 레몬밤(Lemonbalm)은 유럽과 서아시아 지중해 연안에서 재배되는
꿀풀과의 다년초 식물로 잎에서는 레몬향이 나는 것이 특징이며
주 성분으로는 로즈마린산, 플라보노이드, 폴리페놀, 루틴, 마그네슘, 칼슘 등 입니다.

 

1. 다이어트와 소화작용

레몬밤은 지방세포의 성장을 막아줍니다.

로즈마린산 성분은 탄수화물 분해 효소로 말타아제 분비를 억제하는 작용을 하는데요

여분의 포도당이 중성지방으로 전환되는 것을 방지해서 체내에 지방이 생성, 축적되는 것을 방지해줍니다.

이것이 많은 여성분들에게 사랑받는 이유가 아닐까 생각합니다.

또한 소화작용에 도움을 주기 때문에 위가 약한 사람에게 좋습니다.

장 건강을 원활하게 해줘서 배변기능을 촉진시킵니다.

 

2. 면역력 향상과 암예방

내장지방에서 생성된 염증은 만성염증이 될 가능성이 높고 암을 유발할 가능성 또한 높아지는데요

신생혈관은 암세포를 키우는 영양분을 공급하는 통로역할을 하빈다.

활성산소를 제거해 이 신생혈관을 차단해서 세포를 보호하고 염증을 억제해서 암을 예방해줍니다.

 

3. 진정효과

레몬밤의 향을 맡으면 감정을 편안하게 진정시켜주는 효과가 있습니다. 허브과의 식물이라 그런것 같아요.

심장박동수를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 불안, 우울감에도 도움이 된다고 합니다.

차로 마실 경우 진정효과가 있어서 기분전화에도 좋고 치통, 생리통 완화에도 도움이 된다네요.

진정효과와 통증완화 효과가 있다보니 스트레스 해소 역할도 해줍니다.

 

4. 탈모방지

잎과 가지에서 추출한 기름은 탈모방지에 효과가 있다고 알려졌으며 목욕제 등으로 이용됩니다.

 

5. 마그네슘 보충

현대인들은 커피를 많이 마십니다. 커피를 많이 마시게 되면 마그네슘 섭취량이 감소하는데

레몬밤의 마그네슘 성분으로 빠져나간 마그네슘을 보충할 수 있습니다.

 

레몬밤은 어떻게 먹어야 할까?

레몬밤추출 분말가루와 티백형태가 있습니다.

 

1. 티백형

티백은 설명할 것도 없습니다. 녹차나 둥글레차 처럼 따뜻한 물에 우려내서 마시면 됩니다.

맛도 좋고 마시기 편리해서 입문용(?)으로 괜찮을 것 같아요

 

2. 추출분말형

많은 분들께서 추출분말을 구입해 드시는 걸 봅니다. TV에도 방영되서 많은 분들께 알려진 것 같아요

우선 "음양탕"을 추천해드리고 싶습니다. 음양의 조화처럼 찬물과 따뜻한 물의 조화를 이루는 것이죠

따뜻한 물 반컵에 레몬밤 가루 반 티스푼을 넣고 찬물을 반 컵 더 붓습니다.
따뜻한 물은 아래로 내려가고 차가운 물이 위로 올라오게 되는데 이것을 "음양탕"이라고 합니다.
내장 지방 제거에 효과가 매우 좋다고 합니다.

 

레몬밤 권장섭취량

성인 1일기준 32.4mg 이라고 말씀드리면 그게 도대체 얼만큼이야? (제가 그랬습니다^^;)

티스푼으로 절반정도의 양을 꾸준히 먹는 것이 중요하다고 합니다.

과다섭취시 구토, 복통, 탈수 반응을 유발할 수 있다고 하니 권장량을 잘 지켜서 드시기 바랍니다~

 

판매처 정보도 공유할게요~

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